Formy

Chen Tai Chi jest znane z bogatej i zróżnicowanej gamy form, które obejmują sekwencje ruchów mające na celu rozwijanie zarówno ciała, jak i umysłu. Oto przegląd najważniejszych form stylu Chen Taijiquan.

1. Laojia Yilu (Pierwsza Forma „Starego Stylu”)

Laojia Yilu (stara forma stylu Chen) to jedna z najbardziej fundamentalnych form w Chen Tai Chi. W obecnym kształcie została utworzona przez Chen Chang-Xing’a na przełomie XVIII i XIX wieku. Powstała z połączenia kilku mniejszych form ćwiczonych wcześniej w wiosce Chenjiagou.

Jest to forma składająca się z 75 do 83 ruchów (w zależności od wersji), która skupia się na podstawowych zasadach Tai Chi, takich jak równowaga, oddech oraz przepływ energii (qi). Ruchy są głównie powolne i płynne, z okazjonalnymi wybuchami energii (fa jin).

2. Laojia Erlu (Druga Forma Starego Stylu)

Laojia Erlu (stara druga forma) znana także jako „Pao Chui” (Wybuchowa Pięść – Cannon Fist), to bardziej zaawansowana forma w stylu Chen. Składa się z 43 ruchów i charakteryzuje się większą dynamiką oraz wybuchowymi technikami. Ta forma kładzie duży nacisk na siłę, szybkość i techniki uderzeń.

3. Xinjia Yilu (Nowa Forma Pierwsza Droga)

Xinjia Yilu to nowoczesna wersja Laojia Yilu, wprowadzona przez Chen Fake w latach 50. XX wieku. Forma ta jest bardziej złożona i zawiera bardziej zaawansowane techniki. Xinjia Yilu składa się z 83 ruchów, a jej praktyka pomaga w rozwijaniu głębszego zrozumienia mechaniki ruchu i przepływu energii.

4. Xinjia Erlu (Nowa Forma Druga Droga)

Xinjia Erlu, podobnie jak Laojia Erlu, jest bardziej dynamiczna i intensywna. Ta forma zawiera 71 ruchów i jest uważana za jedną z najtrudniejszych w stylu Chen. Skupia się na szybkich, wybuchowych technikach oraz zaawansowanych zmianach postaw i kierunków.

5. Formy z Bronią

Chen Tai Chi obejmuje także formy z różnymi rodzajami broni, takimi jak miecz (jian), szabla (dao), włócznia (qiang), oraz kij (gun). Formy te są integralną częścią treningu i pomagają w rozwijaniu koordynacji, siły oraz umiejętności obronnych.

6. Push Hands (Tui Shou)

Push Hands to interaktywna forma treningu, która polega na praktykowaniu z partnerem. Celem jest rozwijanie umiejętności czucia (ting jin), równowagi oraz umiejętności reagowania na siłę przeciwnika. Push Hands jest kluczowym elementem praktyki Tai Chi, ponieważ pozwala na zastosowanie technik w realnych sytuacjach.

Formy krótkie zostały utworzone pod koniec XX w. przez mistrza Chen Xiaowang’a dla potrzeb nauczania studentów w krajach zachodnich. Wielu innych mistrzów również konstruuje swoje krótkie sekwencje, np. 18-ruchowa forma Chen Zhenglei’a, 20-ruchowa forma Chen Ziqiang’a czy 13-ruchowa forma Wang Haijuna.